EFIT/ EMDR / ACT/ POLYVAGAL - Gekend en Geliefd

EFIT/ EMDR/ ACT/ POLYVAGAL

EFIT zowel als EFT Emotional Focused Individual Therapy & Emotional Focused (Couples) Therapy. Het eerst genoemde is individuele therapie en het laatst genoemde is relatietherapie. Het is beide ontwikkeld door dr. Sue Johnson. Het zijn zowel brede als diepgaande vormen van therapie waarbij er inzicht verkregen wordt en veranderingen tot stand gebracht worden op de levels: innerlijk, gedrag, relationeel en hechting. De focus is het verstevigen van het gevoel van eigenwaarde en zelfacceptatie. Het helpt je je emoties en behoeften te onderzoeken en geeft je tools om hiermee om te gaan. Leren leven in het hier en nu. Groeiend in het besef dat wie we (kunnen) zijn, sterk gevormd wordt door onze relaties/ verbondenheid met anderen. Het effect is meer respect, waardering en liefde voor jezelf. Wat doorwerkt zowel relationeel als op alle gebieden in je leven.

EFT: relatietherapie is daarnaast specifiek gericht op de verbinding tussen en de impact en interactie tussen jou en je partner. Hierbij werken jullie aan wederzijds begrip, vertrouwen, veiligheid, plezier en verdieping. (Zie ook het kopje EFT op deze site)
Zie www.eft.nl www.eftnetwerk.nl www. www.drsuejohnson.com www.iceeft.com

EMDR: Eye Movement Desensitisation and Reprocessing is ontwikkeld door Francine Shapiro, een Amerikaanse psychologe. En is de verzamelnaam voor een aantal procedures die herinneringen aan schokkende of krenkende ervaringen verwerken. EMDR wordt ingezet als deze herinneringen leiden tot een verminderde kwaliteit van leven. EMDR is ook inzetbaar bij disfunctionele toekomstgedachten. Daarnaast is EMDR effectief bij post traumatische stresstoornissen (PTSS) en kan ook helpen bij uiteenlopende andere psychische klachten als: faalangst, spanningen, somberheid, burn-out, gestagneerde rouw enz. (Op youtube zijn er diverse filmpjes te zien, hoe EMDR werkt. Zelf werk ik met vingerknippen).

ACT: Acceptance and Commitment Therapy is een vorm van gedragstherapie die aan het eind van de 20ste eeuw is ontwikkeld door de Amerikaanse psycholoog Steven C. Hayes. Kern van ACT is de filosofie dat zinvolle actie het leven verrijkt en dat het vechten tegen onvermijdelijke zaken uiteindelijk ten koste gaat van een waardevol leven. Daarom leren mensen bij ACT om 1. bewust te handelen naar hun waarden, ondanks de situatie 2. zaken te accepteren die ze minder kunnen beïnvloeden, zoals hun emoties, gedachten en bepaalde omstandigheden.

POLYVAGAL: De polyvagale theorie is ontwikkeld door Stephen W. Porges, Ph.D. En is verder geconcretiseerd door Deb Dana LCSW. Een theorie die het belang benadrukt van de fysiologische toestand, in de uitdrukking van gedrags-, mentale en gezondheidsproblemen, die verband houden met traumatische ervaringen. De polyvagale theorie helpt om de impact van trauma te begrijpen en te herstellen. En manieren van werken te creëren die de rol van het autonome zenuwstelsel recht doet. Simpel gezegd helpt de polyvagale theorie om beter inzicht te krijgen in je eigen stress- en gedragssysteem. En hoe dit interacteert met je omgeving en je relaties. En deze bewust te kunnen beïnvloeden. Zie www.polyvagalinstitute.org.

EMDR/ ACT/ POLYVAGAL zijn adequaat in te zetten bij zowel relatietherapie als individuele therapie. Doorgaans pas ik een combinatie van therapieën toe. Cliënten geven aan er baat bij te hebben. In alle gevallen is er overleg met de cliënt en is de cliënt ten volle bij bewustzijn en in control.